КАК УПРАВЛЯТЬ
ТЕЛОМ И ЭМОЦИЯМИ
В МИРЕ СТРЕССА
Москва, очный тренинг

3 часа техник о связи тела и эмоций.
легко, профессионально.

телесная психология, актерские техники расслабления тела
что говорят участники тренинга:
Андрей
Предприниматель, 36 лет
«Не думал, что три часа могут так перезагрузить восприятие. Снаружи всё выглядело спокойно, минимум движений, много простых задач. Но внутри я впервые за долгое время почувствовал, как тело перестало держать оборону. Шею отпустило, и будто стало легче думать. Самое ценное - это понимание, где именно у меня включается контроль, и как его можно мягко снижать»
Андрей
Предприниматель, 36 лет
«Не думал, что три часа могут так перезагрузить восприятие. Снаружи всё выглядело спокойно, минимум движений, много простых задач. Но внутри я впервые за долгое время почувствовал, как тело перестало держать оборону. Шею отпустило, и будто стало легче думать. Самое ценное - это понимание, где именно у меня включается контроль, и как его можно мягко снижать»
Алиса
Графический дизайнер, 24 года
«Шла с ощущением, что я всегда „собрана“ и не могу расслабиться даже вечером. На тренинге расслабление случилось внезапно — через разговорные упражнения. В какой-то момент я услышала себя настолько ясно, что аж стало странно: как будто долго не видела своего состояния. Эффект держится уже неделю, я стала спокойнее реагировать на рабочие ситуации»
Наталья
Блогер, бизнес-тренер, 42 года
«Для меня это про устойчивость. Я много выступаю, часто под нагрузкой. И обычно тело сжимается, хотя лицо делает вид, что всё ок. После тренинга появилась лёгкость в контакте и с аудиторией, и с людьми один на один. Поняла, где моё напряжение зарождается, и что с этим делать. Очень практично, без эзотерики и без давления»
С чем стоит идти:
  • Ум непрерывно сканирует риски и планирует, а плечи и спина будто сжаты в тисках
  • Зимой трудно расслабиться, в голове хаос, в теле усталость
  • Эмоции то накрывают, то замирают внутри - и тело всё держит
  • Выступаю перед аудиторией - снаружи уверен/а в себе, а внутри тремор
  • Залипаю в тревоге или повторяющихся мыслях, тело сковывает
  • Каждое решение кажется экзаменом, тело сжимается от ответственности

что будет на тренинге:

шею и плечи расслабите,

эмоциональный шум - разгрузите.

  • Простые телесные техники для шеи, плеч, спины, стоп и рук
    без ковриков и сложных движений. Вы сможете ими пользоваться даже в офисе, чтобы снизить напряжение.
    1
  • Общительные упражнения:
    замечать свои реакции, уровень напряжения и как тело отвечает на контакт с разными людьми.
    2
  • Разбор языка тела:
    поза, микродвижения, жесты — как они влияют на состояние и восприятие.
    3
  • Внимание к "эмоциональным" мышцам
    учимся замечать, где тело «держит», а где позволяет расслабиться. И что с этим делать.
    4
  • Контакт с собой через другого человека без необходимости быть «правильным»
    Молча смотреть в глаза - без роли и масок, в этот момент у человека поднимается то, что он обычно прячет под делами и контролем: его надежды, усталость, мечты, пережитый опыт, то, что он хотел бы оставить позади и то, что хочет вернуть себе.
    5
забронировать место
Саша Сумм
Телесный психолог | Голосовой тренер | Режиссёр
веду тренинги 11 лет
я за логику, науку, игру, простые и понятные техники

образование:
диссертация на тему психофизического тренинга (ТИ им. Б.Щукина)
два доп.диплома по клинической и телесной психологии

ВЕДУ ТРЕНИНГИ на федеральных площадках:
СЕНЕЖ, ТАВРИДА, Московская неделя бизнеса, Российская студенческая весна, Синхронизация, Фабрика Креативных Медиа и др.

Педагогика в ВУЗах:
ВШСИ им. К. Райкина, Театральный институт им. Б. Щукина, ГИТИС, ИТИ им. И. Д. Кобзона, Институт современного искусства
Саша Сумм
Телесный психолог | Голосовой тренер | Режиссёр
веду тренинги 11 лет
я за логику, науку, игру, простые и понятные техники

образование:
диссертация на тему психофизического тренинга (ТИ им. Б.Щукина)
два доп.диплома по клинической и телесной психологии

ВЕДУ ТРЕНИНГИ на федеральных площадках:
СЕНЕЖ, ТАВРИДА, Московская неделя бизнеса, Российская студенческая весна, Синхронизация, Фабрика Креативных Медиа и др.

Педагогика в ВУЗах:
ВШСИ им. К. Райкина, Театральный институт им. Б. Щукина, ГИТИС, ИТИ им. И. Д. Кобзона, Институт современного искусства

стоимость тренинга

7000
КАК УПРАВЛЯТЬ
ТЕЛОМ И ЭМОЦИЯМИ
В МИРЕ СТРЕССА
10 января 15.00-18.00
Очный тренинг, Москва
Забронировать место
Москва, м. Добрынинская / Серпуховская
ул. Большая Серпуховская, дом 46 стр.34
+79162881125
Made on
Tilda